أظافر أصابعك تتقصف؟ .. جربي استعمال هذا "الفيتامين"

أظافر أصابعك تتقصف؟ .. جربي استعمال هذا "الفيتامين"
الثلاثاء 28 يناير 2020 - 02:47

أوردت بوابة الجمال “هاوت.دي” الألمانية أن فيتامين B9 يعد سلاحا فعالا لمحاربة تقصف الأظافر؛ حيث يلعب هذا الفيتامين المعروف أيضا باسم حمض الفوليك دورا كبيرا في عمليات إصلاح الخلايا.

وأوضحت “هاوت.دي” أن فيتامين B9 يساعد على نمو الأظافر بسرعة ويعمل أيضا على تمتعها بالقوة والصلابة، مشيرة إلى أنه ينبغي تناول الفيتامين بمعدل يبلغ نحو 300 ميكروغرام يوميا، وذلك وفقا لتوصيات منظمة الصحة العالمية.

وتتمثل المصادر الغذائية لفيتامين B9 في منتجات الحبوب الكاملة والبقوليات كالحمص والعدس. كما يمكن تناول المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين B9 تحت إشراف الطبيب.

صوت وصورة
شهادات للتاريخ | العثماني بالجزائر
الخميس 28 مارس 2024 - 23:00 1

شهادات للتاريخ | العثماني بالجزائر

صوت وصورة
فواجع النقل المزدوج
الخميس 28 مارس 2024 - 22:15 3

فواجع النقل المزدوج

صوت وصورة
تقنين التنقل بالتطبيقات
الخميس 28 مارس 2024 - 19:55 10

تقنين التنقل بالتطبيقات

صوت وصورة
الفهم عن الله | إصلاح العيوب
الخميس 28 مارس 2024 - 18:00

الفهم عن الله | إصلاح العيوب

صوت وصورة
وزير النقل وامتحان السياقة
الخميس 28 مارس 2024 - 16:02 6

وزير النقل وامتحان السياقة

صوت وصورة
صحتك النفسانية | الزواج
الخميس 28 مارس 2024 - 16:00 3

صحتك النفسانية | الزواج