هذه أطعمة تعزز النشاط وتُحسن الحالة المزاجية وتنتج هرمون السعادة

هذه أطعمة تعزز النشاط وتُحسن الحالة المزاجية وتنتج هرمون السعادة
الأحد 26 ماي 2019 - 23:56

أشارت مجلة “فرويندين” الألمانية إلى أنه يمكن للمرء التخلص من الحالة المزاجية السيئة من خلال تناول بعض الأطعمة، التي تساعد على تعزيز النشاط وتحسين الحالة المزاجية، مثل الشوكولاتة، التي تجعل المرء يشعر بسعادة حقيقة، نظرا لوجود مركب “إيثيل فينيل أمين” في مسحوق الكاكاو، والذي يعمل على إنتاج هرمون السيروتونين، المعروف بهرمون السعادة.

غير أن الإكثار من تناول الشوكولاتة قد يؤدي إلى زيادة الوزن أو الإصابة بالسمنة، وهنا توجد بعض البدائل الصحية التي يوجد بها مركب “إيثيل فينيل أمين”، مثل الموز والتين والكاجو.

علاوة على أن المعكرونة تعتبر من الأطعمة، التي تعزز الحالة المزاجية أيضا، نظرا لأن المعكرونة ليست مجرد كربوهيدرات سيئة عندما يتم تناولها مع الأطعمة الغنية بالبروتين، حيث يتم في هذه الحالة إنتاج التريبتوفان في المخ، وتعمل هذه المادة على تحسين الحالة المزاجية، ومن الأفضل الاعتماد على منتجات الحبوب الكاملة، لأنها لا تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بسرعة.

وتعتبر الأطعمة الحريفة، مثل الفلفل الحار والزنجبيل، من المواد الغذائية التي تشعر المرء بالسعادة، حيث تعمل هذه الأطعمة على تحفيز الخلايا العصبية في الفم، وتؤدي إلى أن يقوم الجسم بإطلاق هرمون الإندروفين، والذي يعمل على الاسترخاء والحد من التوتر، كما أشارت المجلة الألمانية إلى أن فيتامين (ب) الموجود في البروكلي والسبانخ والشمندر له تأثير مهدئ ويساعد على مواجهة التقلبات المزاجية.

‫تعليقات الزوار

4
  • bimo
    الإثنين 27 ماي 2019 - 00:14

    اعطيني حقوقي ، وقم بالواجبات الملقاة على عاتقك ؛ ووفر لي الأمن والعمل والكرامة الإنسانية …. وسأتغذى بالخبز والماء وأعيش في قمة السعادة …. فليس بالخبز وحده يعيش الإنسان ، يا هذا ! ! ! .

  • شوكولا
    الإثنين 27 ماي 2019 - 00:17

    الناس مدابزة غير مع الخبز عاد بقالينا الشوكلاط. دراسة خاصة بالطبقة الأخرى. فحال داك اللي كان كياكلها ب 40 مليون سنتيم على حساب الدولة

  • طفولة
    الإثنين 27 ماي 2019 - 08:00

    قالاك الفلفل الحريف يجلب السعادة.واعليها الواليد ملي كنا صغار كان كيديرها مع البيصارة وملي يسالي كيضحااااك.

  • الحقوق
    الإثنين 27 ماي 2019 - 18:55

    الى التعليق رقم 1
    الحقوق تأخذ ولا تعطى، ان لم تناضل من اجل حقوقك فلا تحلم بان احد ما سيعطيها لك يوما ما

صوت وصورة
أجانب يتابعون التراويح بمراكش
الخميس 28 مارس 2024 - 00:30 3

أجانب يتابعون التراويح بمراكش

صوت وصورة
خارجون عن القانون | الفقر والقتل
الأربعاء 27 مارس 2024 - 23:30

خارجون عن القانون | الفقر والقتل

صوت وصورة
مع الصديق معنينو | الزاوية الدلائية
الأربعاء 27 مارس 2024 - 23:00

مع الصديق معنينو | الزاوية الدلائية

صوت وصورة
ريمونتادا | رضى بنيس
الأربعاء 27 مارس 2024 - 22:45 1

ريمونتادا | رضى بنيس

صوت وصورة
الحومة | بشرى أهريش
الأربعاء 27 مارس 2024 - 21:30

الحومة | بشرى أهريش

صوت وصورة
احتجاج أساتذة موقوفين
الأربعاء 27 مارس 2024 - 20:30 5

احتجاج أساتذة موقوفين